PRA QUEM QUER FAZER UMA DIETA RÁPIDA

Dieta Rápida para emagrecer 8kg - Dieta de uma semana para emagrecer 

Com essa dieta rápida você pode eliminar 7 kg em uma semana. Prepare-se para emagrecer com saúde e de forma facil. Esta Dieta como qualquer Dieta par perder paso rápido não é indicada para ser feita mais do que 7 dias, pois pode causar fraquesa e sonolencia.
Preparamos um cardápio super completo rico proteínas e muito gostoso, com certeza você vai adorar.

Importante

Varie seu cardápio ao máximo.Veja algumas sugestões de refeições pequenas, além de uma receitinha de sopa fácil de fazer:

Refeições pequenas escolha uma das opções abaixo - faça pelo menos três por dia:

• Omelete de dois ovos preparado com queijo mussarela, cogumelos tipo champignon e pimenta vermelha
• 1 xíc. de salada de frutas com 1 col. (sopa) de nozes moídas e 1 pote de iogurte desnatado
• 1 lata de atum em água, 1 xíc. de legumes variados cozidos e 1 fruta
• 2 xícs. de salada verde temperada com vinagre e 1 col. de azeite de oliva e 1 filé de peito de frango grelhado
• 1 xíc. de legumes refogados e 1 filé grelhado de carne bovina magra
• 1 tomate picado com 3 fatias de mussarela e 3 fatias de presunto

Lanche saboroso escolha uma das opções abaixo - coma nos intervalos das refeições:

• 1 copo de leite desnatado puro ou batido com 1 fruta
• 1 iogurte desnatado puro ou com ½ fruta picada
• 1 fatia de queijo magro ou ricota
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  Sopa poderosa para melhorar o metabolismo - tomar apenas uma vez ao dia em prato fundo

• Refogue 60 gramas de carne bovina magra ou a mesma quantidade de peito de frango em 2 colheres (sopa) de azeite de oliva.
• Adicione 2/3 de xícara de brócolis e cozinhe até que fique macio.
• Acrescente 1 ou 2 xícaras de caldo de frango e pimenta vermelha picadinha a gosto.
• Deixe cozinhar por mais alguns minutos e tome toda a sopa preparada.

Confira ainda super dicas para que sua Dieta renda muito mais, Certos hábitos saudáveis impedem você de engordar ao se alimentar:

• Desligue a televisão e concentre-se no seu prato. Comer em frente ao aparelho estimula a gula e você acaba perdendo o controle.
• Procure se sentar. De pé, com o prato na mão, você come até três vezes mais!
• Morda pequenos pedaços. Uma pesquisa concluiu: quem dá grandes bocadas come uma quantidade muito maior de alimentos.